ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه الاستوائية لأنها غنية بالمياه والمعادن ومضادات الأكسدة يأتي هذا تزامنًا مع إرتفاع حرارة الطقس ولمواجهة أضرار أشعة الشمس.
على سبيل المثال نجد المانجو والبطيخ والأناناس فهما أحد أسرار نضارة البشرة.
وفيما يلي فوائد الفواكه الاستوائية وما توفره للجسم:
المانجو والبابايا من أفضل مصادر فيتامين “أ” وفيتامين “سي”المانجو. توفر المانجو جرعات كبيرة أو جيدة من فيتامينات “أ” و”سي” و”د”، إلى جانب البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، وإلى جانب مذاقها الطيب تساعد المانجو على خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع.
البابايا، يحتوي البابايا على فيتامينات “أ” و”سي” و”ب9″ أو حمض الفوليك، إلى جانب توليفة من الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون وتنحيف الخصر.
البطيخ، يعتبر البطيخ فاكهة الصيف بامتياز لأن 92 بالمائة منه ماء يرطّب الجسم، ويوفر البطيخ كميات كبيرة من فيتامين “أ” و”ب6″ و”سي” والحديد والكالسيوم والألياف.
الأناناس، بفضل توليفته من المعادن والإنزيمات يحسّن الأناناس الهضم ويزيد حرق الدهون ويقوّي المناعة ويساعد على ضبط ضغط الدم.
ليتشي، توفر فاكهة الليتشي الاستوائية معادن ومضادات للأكسدة تعزّز نضارة ولمعان البشرة، وتقوّي المناعة، وتساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
