دراسة جديدة تحدد عامل جوهري في التخلص من كابوس آلام أسفل الظهر

كشفت إدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS أنه يمكن الوقاية من آلام أسفل الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم.

كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى روتين الإفطار.

وتعد آلام الظهر حالة شائعة تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.

وحسب NHS فإن إضافة المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي، هو أحد أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر.

ويتميز الموز بأنه وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم

وإذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم، فقد يستهلك جسمك المعدن من العظام، وفقا لأخصائية العمود الفقري الدكتورة كيلي أندروز.

ويمكن أن يزيد المغنيسيوم أيضا من قوة عضلاتك، وهو أمر مهم لدعم العمود الفقري. ويساعد تناول الخضروات الورقية والأفوكادو على زيادة المغنيسيوم.