كشفت دراسة حديثة إلى أن استهلاك المراهقين للوجبات السريعة بشكل متكرر يرفع من خطر إصابتهم بالاكتئاب، مشيرة إلى أن الخبراء وجدوا مستويات مرتفعة من الصوديوم ومستويات منخفضة من البوتاسيوم لدى مجموعة من طلاب المدراس المتوسطة الذين أجريت عليهم الدراسة.
كما وجد الخبراء رابط بين استهلاك الوجبات السريعة وخطر المعاناة من الاكتئاب، حيث أوضحت مستويات الصوديوم العالية في البول على وجود علامات اكتئاب أكثر.
وتضم هذه الأطعمة الوجبات السريعة، والمجمدة، والخفيفة غير الصحية.
ولفتت الدراسة أيضًا إلى أن إنخفاض البوتاسيوم مؤشر على نظام غذائي يفتقر إلى الخضروات والفواكه الغنية بهذا العنصر، مثل الموز والبطاطس الحلوة والأفوكادو والطماطم.
الجدير بالذكر أن دراسة سابقة أوضحت أن اتباع ما يُطلق عليها حمية حوض البحر المتوسط يمكن أن يساعد على محاربة الإكتئاب، حيث لاحظ الخبراء أن تأثير هذه الحمية إيجابي جدًا على المزاج، فهي تتكون من الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والسمك.
