يعاني العديد من الناس فرط التعرق خلال ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، ، ومن الواضح أن التعرق هو عملية فسيولوجية طبيعية ضرورية لتنظيم درجة حرارة الجسم.
وقد يحدث أحيانا فرط التعرق أو يكون دائما، فكيف يمكن حل هذه المشكلة؟
إذا كان الشخص يعاني من فرط التعرق فمن الأفضل له عدم شرب القهوة في الصباح، لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي، ما يجعل الجسم يتعرق أكثر.
ولا ينصح من يعاني من فرط التعرق بتناول الأطعمة المتبلة الحارة، لأن هذه الأطعمة مثل القهوة تجعل الجسم يتعرق كثيرا.
وأيضا كن هادئا ولا تقلق، لأن التعرق هو جزء من عملية تأثير الإجهاد في الجسم.
ويجب على الشخص إتقان تقنيات التنفس، وتعلم كيفية التأمل والابتعاد عن الموقف الذي يزعجه، حيث قد يساعد هذا في تقليل إنتاج الناقلات العصبية التي تحفز الغدد العرقية.
ويمكن استخدام مضادات التعرق قبل النوم، لأن استخدامها قبل النوم قد يساعد على تقليل التعرق في اليوم التالي.
وإذا كان الشخص يقضي معظم وقته في مكتب سيء التهوية فمن الأفضل له استخدام على الأقل مروحة لتحسين حركة الهواء وبالتالي لتقليل التعرق.
ويجب ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، لأن الملابس الضيقة تزيد من التعرق، كما يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية لأنها جيدة التهوية.
ويجب الاستحمام عدة مرات يوميا في ايام الطقس الحار أو على الأقل في الصباح وقبل النوم.
