تحمل العناصر الغذائية الطبيعية الكثير من الحلول السحرية التي تساعدك على تقليل استهلاك السجائر وحماية نفسك من أمراض خطيرة مثل “كورونا” أو السرطان أو السكري أو القلب.
وتوصلت العديد من الدراسات إلى أن الأطعمة التالية تقلّل الرغبة في استهلاك النيكوتين:
الشوفان
حبوب الشوفان التي يُنصح بتناولها على الإفطار تقلل الرغبة في إشتهاء النيكوتين، وتخفّف تأثير الأعراض الإنسحابية عند الإقلاع.
القرفة
للقرفة فوائد صحية عديدة، وخاصة للوقاية من السكر والإلتهابات، وقد تبين أنها تقلل الرغبة في النيكوتين.
ملح الطعام
تخفيف كمية ملح الطعام يساعد على تقليل الرغبة في استهلاك النيكوتين.
التفاح
يحتوي التفاح على عناصر تحد من تأثير الأكسدة التي تسببها السجائر، ما يخفّف من شدة الأعراض الإنسحابية للنيكوتين.
وبصفة عامة عندما تشعر بالرغبة في التدخين، يمكنك تخفيف هذا الإلحاح بشرب الماء، فيساعد تناول 8 أكواب يوميًا على كبح اشتهاء النيكوتين.
