فطور صحي ..وصفة الزبادي اليوناني

افضل افطار سريع ومثالي ليوم ملئ بالنشاط هو الزبادي اليوناني مع قليل من الاضافات ليصبح افطارا شهيا وغنيا .

الزبادي اليوناني

غني في البروتين والكالسيوم  كما انه غني في البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم  وقليل الكربوهيدرات وقليل اللاكتوز مما يعني انه مناسب لمن يعاني من حساسية اللاكتوز الموجود في مشتقات الالبان الاخرى.

يمكن التنوع في عمل اضافات الروب اليوناني  كالتالي :

توت النشاط :

زبادي يوناني + توت طازج + جرانولا + عسل

الشوكولاته الداكنة البرتقال:

زبادي يوناني + برتقال طازج + شوكولاتة داكنة + فستق

الفراولة:

زبادي يوناني + فراولة طازجة +  كيوي