تشير تقارير صحية حديثة إلى أن عدداً من المشروبات الطبيعية يساهم في تعزيز صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، بفضل غناها بمضادات الأكسدة والمركبات الداعمة لوظائف الجهاز العصبي.
وتفيد المعطيات بأن الشاي الأخضر يعد من أبرز هذه المشروبات، لاحتوائه على مركبات نباتية تقلل الإجهاد التأكسدي، وتدعم يقظة الدماغ دون تحفيز مفرط، ما ينعكس إيجاباً على الذاكرة.
وتبرز القهوة أيضاً كمصدر غني بمضادات الأكسدة، إذ يساعد الكافيين على زيادة الانتباه وسرعة الاستجابة من خلال تقليل الإحساس بالنعاس وتعزيز النشاط الذهني.
كما تُظهر البيانات أن عصائر الفواكه، خصوصاً عصير التوت الأزرق، تدعم القدرة على التعلم وتحافظ على صحة الخلايا العصبية، ما يجعلها خياراً مفيداً لصحة الدماغ.
ويُعرف عصير البنجر بدوره في تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعزز الوظائف المعرفية وتدعم الدفاعات المضادة للأكسدة.
ويُعد حليب الكركم من المشروبات الداعمة للدماغ، إذ يحتوي على مركب طبيعي يخفف الالتهابات ويساعد على تحسين الذاكرة والأداء الذهني.
كما يساهم عصير الرمان في تقليل الالتهابات المرتبطة بالتقدم في العمر، ويدعم تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الصحة العقلية على المدى الطويل.
ويأتي هذا الاهتمام في سياق التأكيد على أهمية الماء، إذ يشكل عنصراً أساسياً لوظائف الدماغ، حيث إن الجفاف الخفيف قد يؤثر سلباً على التركيز والمزاج وسرعة الاستجابة.
