حذر أطباء القلب وخبراء الصحة العامة من مجموعة من العادات اليومية الشائعة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب، مؤكّدين أن الاستهانة بها تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية حتى لدى الشباب.
من أبرز العادات الضارة:
الإفراط في تناول الملح: موجود بكثرة في الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة، ويساهم في ارتفاع ضغط الدم.
الجلوس لفترات طويلة: يرفع الوزن والضغط ومستوى السكر، ويصفه بعض الأطباء بأنه “التدخين الجديد”.
تصفح الهاتف قبل النوم: يؤدي إلى اضطراب النوم ورفع مستويات التوتر.
تناول الوجبات السريعة بانتظام: يزيد الكوليسترول وضغط الدم ويحفّز تقلبات السكر.
العزلة وضعف الروابط الاجتماعية: تزيد التوتر وتؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
الجهل بالمؤشرات الصحية: عدم إجراء فحوصات دورية للكوليسترول، السكر، وضغط الدم قد يؤخر اكتشاف المشكلات.
الاعتقاد بعدم جدوى التغيير: التغييرات البسيطة والمتدرجة تحسّن صحة القلب على المدى الطويل.
تجاهل العلامات التحذيرية المبكرة: مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس، فالتدخل المبكر يقلل الضرر ويزيد فرص النجاة.
ويشدد الخبراء على أن الوقاية تبدأ بعادات يومية بسيطة لكنها مستمرة، مشيرين إلى أن القلب “لا ينسى” نمط الحياة الذي نمارسه.
